Molts ara no poden imaginar la seva vida sense un cotxe. És un mitjà de transport còmode, ràpid i segur. Però hi ha prou factors de risc. Es pot produir un accident, fins i tot si sou un conductor atent i responsable, no necessàriament es tracta d’una persona asseguda en un cotxe proper o que condueix cap al cotxe. A més, un llarg viatge, la pèrdua de vigilància i la capacitat per adormir-se mentre condueix un cotxe poden suposar un gran perill.
El son és la millor cura per a la fatiga.
Dormiu una bona nit abans de preparar-vos per a un llarg viatge. Aneu al llit abans de l’habitual la nit anterior i intenteu relaxar-vos. No mireu la televisió durant molt de temps ni seieu davant d’un monitor d’ordinador, tot això excita el sistema nerviós. Millor prendre un bany calent i anar a descansar. A primera hora del matí (si el viatge arriba a aquesta hora), una dutxa fresca i fer exercici físic us ajudaran a animar-vos. Fer exercici durant cinc o deu minuts. Això n’hi haurà prou perquè el cos es desperti i prengui sentit.
Si en el camí comença a prevaler la somnolència, els ulls es tanquen i se sent fatiga imminent, intenteu aturar-vos per descansar o dormir. El més important és tancar les portes i intentar fer aquestes parades en llocs on hi hagi un moviment constant. No us poseu mai a prop d’un bosc ni en una zona deserta.
És hora de refrescar-se
Conduir un cotxe us ajudarà a afrontar el son imminent i l’aire fresc. A l’hivern, n’hi haurà prou amb obrir les finestres i deixar entrar les gelades. A l’estiu, a més de l’aire condicionat inclòs, afegiu un procediment per netejar-vos la cara i el coll amb aigua fresca o tovalloletes humides. Per si de cas, proveïu-vos d’alguns esprais d’aigua termal abans del viatge.
Tingueu sempre a mà les gotes per als ulls per alleujar els ulls de l’estrès i la sequedat intenses. Durant l'aplicació de les gotes, atureu-vos i deixeu-vos reposar durant cinc minuts per tal que aparegui la claredat de la visió.
Tonificació de begudes
Hi ha una gran quantitat de begudes energètiques, però és millor no deixar-se portar, ja que no funcionen molt bé en el sistema cardiovascular i nerviós humà. Una sobredosi de productes que contenen una gran quantitat de cafeïna pot ser una gran amenaça, fins a les al·lucinacions i fins i tot un atac de cor.
Música
Escoltar música també pot distreure les ganes de dormir. Poseu-vos alguna cosa fantàstic i rítmic, gireu-lo i canteu. Si no viatgeu sol, comuniqueu-vos amb el vostre company de viatge tant com sigui possible.
El menjar us ajudarà
Assegureu-vos de dur alguna cosa per mastegar a la carretera. Aquestes poden ser fruites que no necessiteu pelar o pelar-les prèviament, de manera que no us en distreu mentre conduïu. Diversos caramels i piruletes, especialment menta, també us animaran.
