El cotxe no es pot anomenar transport segur, de manera que no és estrany que molts conductors novells tinguin por de conduir. Com a regla general, les dones són més susceptibles a la por a un cotxe, ja que tenen un sentit més ben desenvolupat d’autoconservació i responsabilitat dels passatgers. Hi ha moltes raons per a l’estat de pànic: podeu tenir por d’enderrocar algú, de tenir un accident o de reunir-vos amb un inspector. Qualsevol que sigui l’origen d’aquesta fòbia, com qualsevol altra, es pot derrotar.
Instruccions
Pas 1
Les pors es poden i s’han de tractar, en cas contrari s’acumulen i s’intensifiquen, cosa que provoca un estat d’estrès. Una persona que no s’ha enfrontat a les fòbies està constantment en un estat de tensió, es posa nerviosa i agressiva. Feu que el vostre objectiu sigui superar aquesta por. La millor manera d’eliminar la por és afrontar-la, de manera que la pràctica de la conducció és l’únic que pot ajudar realment.
Pas 2
Al principi, conduïu només amb un conductor experimentat darrere del següent seient. Pot ser un germà, un pare, un cònjuge o un amic. Però hauria de ser un assistent, no un instructor de crítica nerviosa. El seu propòsit és donar-vos suport moralment, donar consells, elogis i aprovació, si cal, i no ensenyar-vos a conduir i no prescriure totes les vostres accions. Heu d’aprendre a controlar la carretera de manera independent i prendre decisions, en cas contrari el reflex es desenvoluparà ràpidament per respondre a les ordres de l’instructor i no a senyals i situacions de conducció. No us heu d’acostumar a aquesta escort: tan aviat com sentiu que, mentre conduïu amb parella, la por s’allunya, passeu al següent pas.
Pas 3
Comenceu a conduir sol. Poseu-vos al volant sempre que necessiteu fer alguna cosa petita, fins i tot comprar pa. Al principi, no s’ha de fer llargs viatges al país ni treballar per tota la ciutat; és millor viatjar menys, però amb més freqüència. Feu rutes familiars i familiars, canvieu-les una mica.
Pas 4
Utilitzeu la tècnica de visualització cada vegada abans d’anar-hi. Posa't al volant i imagina que estàs corrent ràpid per la carretera, superant amb destresa altres cotxes. Penseu en quines situacions de la carretera temeu més. Realitzeu-los en la vostra ment, imaginant que actueu de manera clara i correcta. Aquest exercici es pot fer diverses vegades al llarg del dia. Si us imagineu que sou mestre de la conducció, aviat us en convertireu.
Pas 5
Es creu que el primer cotxe per a principiants hauria de ser usat i antic, perquè no és una llàstima. Però tothom oblida que cal estimar un cotxe perquè pugui sentir-se còmode i relaxat. Per tant, és aconsellable tenir un cotxe nou i preciós. Però si no està disponible, organitzeu l’espai interior amb amor. Aquest és el vostre territori personal i heu de cuidar-lo com un apartament. Mantingueu-lo net i còmode. Consulteu la farmaciola per assegurar-vos que conté tot el que necessiteu. Conserveu ulleres addicionals a la guantera si teniu poca visió.
Pas 6
Segons els psicòlegs, la por a conduir es deu a la baixa autoestima. Per millorar-lo, fixeu-vos petits objectius i assoliu-los. Per exemple, conduïu sol per una ruta familiar que heu recorregut més d’una vegada amb un assistent. Les petites victòries et permeten creure en tu mateix i et sentiràs més segur al volant.
