Per a algunes persones, els viatges i els vols són aventures, per a d’altres només són rutinàries. A algú li agrada viatjar, mentre que a d’altres no. Però, independentment del grau d’amor per la carretera, tots dos es poden cansar. La fatiga, al seu torn, fa que els viatges siguin menys còmodes.
Necessari
Llibres, diaris, ordinador portàtil, jocs de taula, fruites, fruits secs
Instruccions
Pas 1
Tant els conductors com els passatgers corren el risc de cansar-se a la carretera. La fatiga del conductor es produirà per una activitat prolongada, intensa i repetitiva. A més, una persona no sent fatiga immediatament, s’acumula. Els passatgers es poden cansar de la "inactivitat" a la carretera. És a dir, per a ells, el viatge pot ser monòton.
Pas 2
Si voleu evitar la fatiga de la carretera, dormiu una mica la nit anterior. Si marxeu cap al vespre o la nit, proveu de dormir durant el dia. Si el son diürn és impossible, almenys no us carregueu amb un treball físic o mental difícil durant el dia. Això és especialment cert per als conductors.
Pas 3
Atès que la fatiga s’associa amb una manca o una sobreabundància d’experiències, tingueu en compte la possibilitat d’entreteniment i relaxació per endavant.
Pas 4
Els conductors han de fer parades curtes almenys una vegada cada dues hores. Encara que no se sentin cansats. Aquestes pauses poden ajudar a alleujar la tensió i augmentar la concentració. Durant una parada, es recomana al conductor i als passatgers que caminen pel carrer.
Pas 5
Recordeu que la vitalitat i la força depenen de la qualitat dels aliments. Prendre fruits secs i fruites a la carretera. Són fàcils de transportar i nutritius. Preneu un berenar saludable.
Pas 6
Si us sentiu cansat, feu-vos un massatge. Els moviments d’estrenyiment fan massatge a la cama esquerra, la cama dreta, el braç esquerre, el braç dret, l’abdomen i el pit, l’esquena, el coll i el cap. Amasseu suaument el coll. Això proporcionarà flux sanguini al cervell i millorarà el rendiment. Massatge les seves temples.
Pas 7
Les converses sobre temes interessants fan que el viatge sigui gaire fàcil. Per tant, emporteu-vos els vostres agradables companys de viatge. Per a això, els conductors seleccionen els autoestopistes que voten a la pista.
Pas 8
Quan planifiqueu un viatge llarg, tingueu en compte qui pot conduir. Dos conductors en un carruatge augmenten les possibilitats de no cansar-se.
Pas 9
Utilitzeu cafeïna i begudes energètiques amb precaució. Realment dinamitzen una estona. Però aleshores el cos passa factura i pot fallar, perquè s’esgotarà.
Pas 10
Com a passatger, entretingueu-vos amb llibres, jocs i vídeos. També podeu mirar per la finestra. Canviar nous paisatges no us deixarà cansar.
